Boxa som på Kuba – i Malmö
Lär dig världens mest framgångsrika boxningsskola av tränare som själva fostrats i det kubanska landslagssystemet. För alla nivåer – från första passet till tävlingsringen.
4,9 av 5 på Google
sedan 2017
per pass
Varför träna kubansk boxning?
Kuba har vunnit fler olympiska guld i boxning än något annat land, trots att landet är mindre än Sverige. Hemligheten kallas La Escuela Cubana – en skola byggd på fotarbete, rytm och intelligens i ringen. Det är den vi lär ut.
🥊 Äkta vara, inte fitness-boxning
Våra huvudtränare är fostrade i Kubas landslagsmiljö. Du lär dig riktig boxningsteknik från dag ett – oavsett om ditt mål är kondition eller tävling.
🧠 Teknik före råstyrka
Den kubanska skolan prioriterar fotarbete, distans och timing. Därför passar den alla – barn, nybörjare och tävlingsboxare tränar samma grunder.
🤝 Liten klubb, stort hjärta
Små grupper med två tränare per pass. En trygg och inkluderande miljö där alla kan namnen på alla – motsatsen till en anonym gymkedja.
Våra grupper – en skola
Barnboxning 7–10 år
Lekfull träning som bygger självförtroende, koordination och disciplin. Ingen sparring – fokus på rörelse och glädje. Föräldrar är alltid välkomna att titta på.
500 kr/termin · Måndagar 18:00
Läs om barnboxning
Motionsboxning
Här börjar alla vuxna och ungdomar. Teknik, mitts och kondition i din egen takt – utan krav på sparring. Malmös kanske roligaste sätt att komma i form.
Från 1 200 kr/termin · Tis & tor 18:00
Läs om motionsboxning
Tävlingsboxning
För dig som vill tävla via Svenska Boxningsförbundet. Sparring, matchcoachning och fysträning under ledning av tränare med internationell erfarenhet.
Från 1 200 kr/termin · Mån–tor 19:00
Läs om tävlingsboxning
Samarbeten för organisationer
Exklusiva gruppträningar för föreningar och verksamheter – egen tid i lokalen, egna tränare. Bland andra Parkinson Malmö och Brofästet tränar hos oss.
Läs om samarbetenFrån första passet till ringen – om du vill
Hos oss finns en tydlig trappa. De flesta stannar lyckligt i motionsgruppen i åratal – men för dig som vill mer finns hela vägen utstakad.
- 1. MotionsgruppenAlla börjar här. Grunderna i den kubanska skolan, i din takt.
- 2. UtvecklasTeknik, form och – när du är redo och vill – lätt sparring.
- 3. TävlingsgruppenAmatörtävlingar via Svenska Boxningsförbundet med coach i ringhörnan.
- 4. Elit & proffsFör dig som vill satsa fullt ut – med tränare som vet vad som krävs.
Tider som funkar efter jobb och skola
| Grupp | Mån | Tis | Ons | Tor | Lör | Passlängd |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barn 7–10 år | 18:00 | — | — | — | — | 45 min |
| Motionsboxning | — | 18:00 | — | 18:00 | — | 45 min |
| Tävlingsboxning | 19:00 | 19:00 | 19:00 | 19:00 | — | 60 min |
| Fysträning (alla) | — | — | — | — | 10:00 | 60 min |
Sommarträning juni–augusti – tider varierar, se schema & priser.
| Grupp | Träningsavgift | Motsvarar |
|---|---|---|
| Barn 7–10 år | 500 kr/termin | ca 25 kr per pass* |
| Ungdom 11–25 år | 1 200 kr/termin | ca 60 kr per pass* |
| Vuxen 26+ | 1 500 kr/termin | ca 75 kr per pass* |
| Sommarträning (jun–aug) | 500 kr/sommar | ca 25 kr per pass* |
* Räknat på en termin med ca 20 träningsveckor. Tillkommer: medlemsavgift 200 kr/år (försäkring & förbundslicens). Månadsbetalning möjlig: 450 kr/mån. Träningsavgiften är oftast friskvårdsgrundande – du kan få tillbaka den via ditt friskvårdsbidrag.
4,9 av 5 på Google
Läs recensionerna från våra medlemmar och föräldrar på Google.
"Min sons koordination och självförtroende har förbättrats så mycket, och han älskar att lära sig de kubanska boxningsteknikerna."
"Fantastiska personal med en underbar lokal"
"Jätte bra klubb 👍"
Vanliga frågor
Jag är nybörjare – vilken grupp ska jag börja i?
Alla vuxna och ungdomar börjar i motionsgruppen, oavsett ålder och form. Där lär du dig grunderna i den kubanska skolan i din egen takt. Tränaren flyttar upp dig till tävlingsgruppen när du är redo – om du vill.
Kostar provträningen något?
Nej. Första passet är helt gratis och utan förpliktelser. Handskar och lindor finns att låna – ta bara med träningskläder och en vattenflaska.
Vad skiljer kubansk boxning från vanlig boxning?
Kuba är världens mest framgångsrika amatörboxningsnation, med fler OS-guld än något annat land. Den kubanska skolan bygger på fotarbete, rytm och teknik före råstyrka – du lär dig boxas smart, inte bara hårt. Våra tränare har själva tränat och tävlat i det kubanska systemet.
Ingår självförsvar i träningen?
Ja. Självförsvar är en naturlig del av boxningens grunder och ingår i alla grupper – tillsammans med fotarbete, distans och timing.
Kan jag använda friskvårdsbidraget?
Oftast, ja. Träningsavgiften är i regel friskvårdsgrundande och redovisas separat från medlemsavgiften, så att du kan skicka in kvittot till din arbetsgivare.
Tränar ni på sommaren?
Ja, juni–augusti erbjuder vi sommarträning med tränare för 500 kr, öppen för alla nivåer. Tiderna varierar – hör av dig så berättar vi mer.